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　　beplay体育网页版下载_beplay体育ios版下载_beplay体育app买回家用哪个更合适?

　　在讨论这个问题前，必须先要明白一个道理，健身(包括运动减肥)效果的好坏，并不取决于某种运动器械或设备，而是取决于训练者本身。此外，没有哪种运动设备或器械可以直接断定其效果好还是不好，评价它们运动效果的优劣，都必须结合训练者自身的情况才有实际意义。

　　先看一下两者的单位时间耗能

　　假设训练者体重60kg，那么，1小时beplay体育网页版下载可以消耗约720千卡热量，1小时beplay体育ios版下载可以消耗约240千卡(无坡度，时速6.4公里)。但如果将坡度提升为10%坡度则热量消耗可以翻个倍。看上去，似乎beplay体育网页版下载单位时间耗能更高些。但实际操作中beplay体育网页版下载也是有运动强度的高低的，包括骑行时设定的档位，都会影响实际耗热。而跑步时如果将时速和坡度都提升一些，那耗热量也挺高的，比如60kg体重，时速8公里，10%坡度，1小时耗热也有720千卡。

　　也就是说，beplay体育ios版下载和beplay体育网页版下载的单位时间运动耗能，和训练者的体重、运动强度、设定的设备难度级别都有关系，上述这些理论数字可以作为参考，但不宜绝对化，而得出结论说哪种设备健身效果更好或更差。从健身的角度来看，适合你的就是最好的。那什么才是适合你的呢?

　　在热身和减肥上的差别

　　热身。在开始每次的正式运动前，都需要有10来分钟的热身。在beplay体育ios版下载上慢跑一会儿，或者在单车上骑一会儿，都是不错的热身方式。都可以达到启动心肺，让身体进入运动状态的目的。因此，从热身的角度来看，无甚至差别。

　　减肥。如果将跑步或beplay体育网页版下载作为每次运动的正式训练内容，从减肥的效果上来说，刚才前面讲了，耗热数值上的比较意义不大。从实际运动情况来看，一般使用beplay体育ios版下载都是训练者自己在上面跑，如果骑行beplay体育网页版下载也是骑行者自己在那里玩，那么经验上beplay体育ios版下载的效果更好一些。因为在beplay体育ios版下载上，由于传送带的不停运动，迫使跑步者跟上节奏，而且要和别人讲话也是那么方便(当然强度不能太低)，相对来说还是比较专注的。但自己玩beplay体育网页版下载的朋友，因为是坐在车上骑，玩手机、聊天都很方便，而且骑累了也会不自觉地放低强度(比如滑行)，就像在户外骑行时累了，开始滑行一样。

　　实际上，在健身房里还可以到单车房参加由教练带课的beplay体育网页版下载课(Spinning)，这些课程一般会分为初、中、高三级，难度和弹度都会有差别，课程内容也是由带课教练专门设计过的。整个训练过程，可以跟着教练节奏骑行，训练质量比较有保证。实际效果就会好于前两种情况。所以，从实际操作来看，这三种情况下的健身效果如下所示：

　　有教练带课的beplay体育网页版下载课 > 自己在beplay体育ios版下载跑步 > 自己骑行原地单车

　　如果现在你去健身房，想跑步或骑beplay体育网页版下载，应该知道选哪种比较合适了吧?

　　买beplay体育ios版下载好，还是买beplay体育网页版下载好?

　　讲到这里，又碰到一个经典问题：如果准备在家里用，是买beplay体育ios版下载好，还是买beplay体育网页版下载好?答案是，都不好(如果你家有专门房间用来健身，另当别论)。原因很简单：

　　以当前大多数中国城市居民的居住情况来看，几乎没有专门弄一个房间作为健身房用的，而beplay体育ios版下载或beplay体育网页版下载可算不上是“小个头的家伙”，必然会占一个不大不小的地方。刚开始新鲜，感觉不碍事。时间一久，不怎么用了(大概率)，那时候想扔觉得可惜，不扔又碍事。最后，beplay体育ios版下载或beplay体育网页版下载沦为了杂物，用来积灰尘、堆物品、挂衣物、生锈。

　　我的建议是：不要买beplay体育ios版下载，也不要买beplay体育网页版下载。想跑步、想骑车，都去户外就好了。如果你确实想在家里运动减脂，那就花个一两百块钱买个踏步机好了，不占地方，又便宜，想扔就扔不可惜。